counterful bez obrazy ale ja pytam o ocene diety a nie o porade jak ćwiczyć i jak jeść. Poza tym większośc diet jest zdrowa:) bolek1970 a jak rozpisac diete w DNT? W DNT wykonuje HIIT. Aktualnie HIIT jest o godz. 19. 2h przed nim jem węgle+białko+tłuszcz(tak jak posiłek przedtreningowy). 1,5h przed HIIT jem samo białko (tak jak to zalecają w [...]
Jako, że kolega od diety jest dość mocno zapracowany, postanowiłem samemu sobie coś ułożyć chociaż tymczasowo powiedzcie co o tym myślicie? http://i.imgur.com/YwAuCWe.png daje to ok: 1,87g białka na kg 3,2g węgli na kg 1,33g tłuszczu na kg Zmieniony przez - guzik-men w dniu 2015-06-26 13:20:41
Wojmir28, podejście z góry negujące założenia diety ketogenicznej,u niektórych trzymanie "czystej michy" jest awykonalne a utrzymanie ketozy banalnie łatwe, np. U mnie. Nie ma co generalizowac. Nie zmienia to faktu że w wieku 17 lat, warto byłoby spróbować od czegoś prostszego :-)
Tak już jest i musisz się z tym pogodzić, na SAA przetłuszczanie się skóry to normalka a co za tym idzie, trądzik, duży wpływ na to ma też genetyka i trzymanie w ryzach esrogenu
[...] a co do banow to admin czytajac to powinien wiedziec komu dacbo to wiekszosc z was zsmieca ******lami zamiast odpowiedziec nie chcecie pomoc o nie piszcie nic wystarczyla by rada i zamknelo by sie to na jednej stronie a nie bezsesowne udawanie znawcow to nie jest skierowane do wszystkich ale do wiekszosci ktorzy mi napisale jakies bzdety
[...] to ja bym zrobił tak: 1-12 prop 100mg e2d 7-11 meta 20 mg ed/porcja w posiłku przedtreningowym i porcja w potreningowym. To cię powinno fajnie porobić przy dobrej diecie, i jest duże prawdopodobieństwo że unikniesz ryzyka skutków ubocznych. Miej pod ręką jakby co exe, no i potem hcg i clomid. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2021-10-09 21:31:36
Sam jestem na tej samej dawce teścia co ty. Wcześniej było test 250 2x week + master 125ml 2x week. U mnie było tak ze ciśnienie mierzone regularnie i w normie. Krew elegancka, i nagle w lutym po urlopie j**! Ciśnienie 160/80. Szansa ze to od SAA w takich dawkach jest bardzo mała. Jestem pod okiem kardiologa, dorzucilismy leki i ciśnienie nadal [...]
[...] dobrego niż złego. Po pierwsze wysokiej jakości białko (po połączeniu białek z białka i białek z żółtka mamy lepszy profil aminokwasowy niż z samych białek). Duże ilości niezbędnych pierwiastków i witamin (wszystko to w żółtku). Żółtka zawierają też lecytynę. A poza tym cholesterol jest w organizmie prekursorem hormonów sterydowych. Al_Bundy_2
[...] w diecie ograniczenie pokarmów zawierających dużo cholesterolu oraz tłuszczów widocznych i ukrytych." Moje pytanie: jak uniknąć spożycia powyżej 200 mg dziennie, jest to raczej mało prawdopodobne /jedno jajko ma prawie 200.../? oprócz: "Spożywać odpowiednią ilość produktów zbożowych z pełnego przemiału, dużo jarzyn i owoców [...]
gucio co ty pierniczysz jeden obwód jest to wykonanie całego zestawu ćwiczeń, czyli np 12 ćwiczeń jednego po drugim np. wyciskanie, 12 powtórzeń krótka przerwa podciąganie sztangi, 12 powt. krótka przerwa uginanie ramion ze sztangą, 12 powt. krótka przerwa itd.... po ukończeniu obwodu jest przerwa trwajaca ok 2 minut i po przerwie znów wykonujesz [...]
[...] ma,bedzie za tydzien. takze totalnie mnie koleś olał, dzięki bogu jezyk mialem oki, poszedłem coś wynając do hotelu i kumpel ten ze zdjęć był na praktyce i mówi ze widzi ze jestem polak i ze mi pomoże bo widzi ze sytuacje mam nieciekawą. i mieskzaliśmy razem do ostatniego dnia w usa, całe 5 miesiecy, zrzuliśmy się jak bracia.ale zmierzam do tego [...]
[...] racje u nas w NYC raczej biali nie chodza np do latynoskich clubow i do czarnych a latynosi nie chodza do bialych clubow!!! z reguly bo chociaz nie powiem na manhattanie jest w **J mieszanki ale to wiesz tam to nikt nie patrzy ale i zdarzaja sie wypadki. nawet moj znajomy tego doswiadczyl!! pojawil sie w clubie mieszanym a ze poszedl na ta [...]
[...] inni napewno sie wypowiedza lepiej) co do cwiczen, polecalbym cwiczenia w basenie. Bieganie po niecce basenu , plywanie i wszystkie mozliwe ruchy wykonywane w wodzie. Basen jest bedzie dobrym rozwiazaniem dla kolan. dla wzmocnienia miesni moga byc wykonywane cwiczenia izometryczne ( [...]
propa z winem polacz dobrze na tym wyjdziesz.ja bylem zadowolony.susta cie podleje a tren to raczej rzezba. Ale strzeliłeś mądrość... Akurat to czy go zaleje jest zależne od diety, a gadanie że susta Cie zaleje, tren na rzeźbę to.... }:-(:)) Fajne połączenie by z tych środków co masz było prop + tren + wino ;)
[...] jesli w ogole. Ogolnie srodkow duzo, a cykl o polowe za krotki jak na taka kombinacje, wiekszosc srodkow na mimnimum ogolno przyjetego okresu dzialania. Ale na wybrzydzalem, sorry kolego ale szukalem do czego by sie tu przyczepic. Prawda jest taka ze w zyciu lecialem o 100 razy gorsze i w ogole nie przemyslane cykle i tez bylem zadowolony. Pozdr
[...] jak chcesz kupić kreatyne to kup zwykły monohydrat, nie ma po co przepłacać. Suplementy nazywane "spalaczami tłuszczu" nie działają tak jak to sobie wyobrażasz- spalacz nie jest tobie do niczego potrzebny. W 1,5 miesiąca nie zrobisz formy, w tym roku za późno- szykuj sie na plaże 2017. Kreatyna to też żadna magia, najważniejszy jest mocny [...]
Taki trening jest dobry, tylko dobrze mieć jakieś wspomagacze :). Znam ludzi co jadą cały czas na 8 powtórzeniach, max ciężar i wszystkie partie na jednej sesji, jedyne zmiany jakie mają to inne ćwiczenia i nie narzekają na brak przyrostów :). Zmieniony przez - Adrian233 w dniu 2006-12-29 15:11:54
Na mieso niestety trzeba szukać promcji i trzymać sie tego co na nich jest aktualnie. Nie zawsze są to super produkty ale dają radę. Poza tym dyskonty.
[...] czy ja was prosiłem o to żebyście mi coś rozpisywali i wogole ja zadałem pytanie jaki odblok najlepiej po tym wziąć który można kupic normalnie np na allegro. Moje pytanie jest chyba proste Ciekawostka jest, ze osoby o wiele bardziej zaawansowane, czy nawet moderatorzy dzialu chca pomagac takim osoba, zeby nie stracily pieniedzy, zdrowia czy [...]
chodze na silownie miesac co wziasc
